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减重秘籍看这里!四川网红医生凭实力 “圈粉”350万+

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xinwen.mobi 发表于 2025-8-19 20:02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
四川网红医生唐黎之是四川省第二中医医院内分泌科医生,她凭借专业的减重知识和科普能力,在抖音上吸引了358万粉丝关注,获2392.8万赞。以下是她的一些减重秘籍及相关理念:饮食方案:主打的是低碳水饮食方案,用杂粮替代精米白面,而不是完全戒糖。她认为很多人对减肥饮食存在误区,比如传统观念说蛋黄不能吃,但研究显示,真正影响胆固醇的是慢性炎症、胰岛素抵抗、反式脂肪,不是蛋黄,胆固醇是身体赖以生存的营养。轻断食理念:轻断食不是盲目挨饿,而是限制进食的时间窗口。整体观减重:她在四川省第二中医医院牵头成立逆糖减肥MDT中心,联合营养科、运动医学科,用中西医结合的整体观破解肥胖难题。对于肥胖患者,她不仅关注减肥本身,还注重情绪疏导,因为很多肥胖患者伴随着焦虑和抑郁。生活方式:唐黎之自己就是科学减重的例子,她每天会慢跑五公里,保持规律的运动习惯,同时也会偶尔喝奶茶,吃火锅、串串等,保持生活的平衡。
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